Jak włączyć filtrowanie niebieskiego światła w systemie Windows 10

System Windows 10 ma wbudowane ustawienie wyłączania lub ograniczania emitowania niebieskiego światła z ekranu komputera. Zmniejszenie niebieskiego światła emitowanego z ekranu pomaga zmniejszyć ryzyko zakłóceń snu i zmniejszyć zmęczenie oczu. Ustawienie to nosi nazwę „Night Light” w systemie Windows 10. Po włączeniu opcji filtrowania niebieskiego światła system Windows wyświetla cieplejsze kolory, aby ułatwić spanie w nocy.

ZWIĄZANE: Poprawka: Lampka nocna nie działa w systemie Windows 10 1903

Jak zmniejszyć niebieskie światło w systemie Windows 10

Ludzie używają programów takich jak f.lux, aby dostosować wyświetlacz komputera do pory dnia - ciepło w nocy i jak światło słoneczne w ciągu dnia. Ale teraz system Windows 10 ma wbudowaną funkcję filtrowania niebieskiego światła (światło nocne).

Możesz włączyć lub wyłączyć ustawienie redukcji niebieskiego światła za pomocą przycisku szybkiego działania Centrum akcji.

1. Kliknij ikonę Centrum akcji lub naciśnij Winkey + A.
2. Kliknij Rozwiń, aby wyświetlić wszystkie przyciski szybkiej akcji, jeśli są w trybie zwiniętym.
3. Włącz przełącznik „Night light”.
   
4. Aby skonfigurować opcje Niebieskiego światła, otwórz Ustawienia (Winkey + i).
5. W oknie Ustawienia kliknij System, Wyświetl.
6. Kliknij Ustawienia światła nocnego . We wcześniejszych wersjach systemu Windows opcja ta nosiła nazwę „Automatycznie opuść niebieskie światło”.
7. Na ekranie ustawień oświetlenia nocnego masz następujące ustawienia:
   • Natychmiast włącz lampkę nocną (filtrowanie niebieskiego światła).
   • Dostosuj temperaturę kolorów zgodnie z własnymi preferencjami.
     
   • Zaplanuj nocne oświetlenie, wybierając godziny ręcznie:
     
   • Zaplanuj nocne światło, używając opcji „Zachód słońca do wschodu słońca”.
     

     Uwaga: Aby zaplanować światło nocne za pomocą opcji „Zachód słońca do wschodu słońca”, musisz włączyć usługi lokalizacyjne na urządzeniu z systemem Windows 10. Aby to zrobić, otwórz Ustawienia, Prywatność i kliknij Lokalizacja. Włącz przycisk przełączania „ Lokalizacja tego urządzenia ”.

     

Badania wykazały, że niebieskie światło emitowane przez ekrany urządzeń elektronicznych może być szkodliwe dla zdrowia, ponieważ obniża wydzielanie hormonu melatoniny indukującego sen. Ekspozycja na niebieskie światło w nocy zakłóca sen, ponieważ tłumi hormon indukujący sen melatoninę i zwiększa czujność.

Niebieskie światło jest najlepsze w ciągu dnia, ponieważ poprawia nastrój i poprawia pamięć, dzięki czemu będziesz w najlepszej formie w ciągu dnia. W nocy (po zachodzie słońca) brak niebieskiego światła słonecznego pozwoliłby na produkcję melatoniny i zachęcił do snu. Niestety w dzisiejszych czasach korzystanie z oświetlenia fluorescencyjnego, smartfonów, tabletów i komputerów powoduje, że użytkownicy pozostają w nocy narażeni na działanie niebieskiego światła. Jest to szkodliwe dla zdrowia.

Badania wykazały, że niebieskie światło jest korzystne w ciągu dnia. Obecnie monitory komputerowe są dostarczane z wbudowanym ustawieniem „Niskie niebieskie światło”.

f.lux narzędzie do automatycznej regulacji temperatury barwowej / niebieskiego światła

Również F.lux firmy zewnętrznej automatycznie zmienia temperaturę kolorów w zależności od pory dnia. Na podstawie bieżącej lokalizacji geograficznej oblicza czas zachodu słońca i zmienia tryb automatycznie w miarę upływu czasu.

Możesz zmienić opcje lokalizacji i temperatury kolorów w ustawieniach f .lux.

Istnieją również trzy tryby, a mianowicie „Tryb filmu”, „Tryb ciemni” i „Tryb awaryjny”. Aby uzyskać więcej informacji, sprawdź f.lux: FAQ

Mam nadzieję, że nauczyłeś się, jak włączyć filtrowanie niebieskiego światła za pomocą ustawień Nocne światło w systemie Windows 10 lub za pomocą programu zewnętrznego f.lux jako alternatywy.